1
フェーズ 1
低い指先
低く、指先のみを使う
バスケットボール・トレーニング
ハード・ステイショナリー・パウンド
app.cycle
1
Phase 1
0:30
2
フェーズ 2
膝の高さ
より高く、膝より高くしない
3
フェーズ 3
ハード・パウンド
強く突く、腰より高くしない
左
右