ダンクへの道
v1
飛ぶ準備はいいですか？
初めてのダンクへの旅はここから始まります。
旅を始める基本データ
We need these to calculate your dunk requirements.
身長
スタンディングリーチ
Reach up high and measure from floor to fingertips.
現在の垂直跳び
垂直跳び
Estimate if you don't know exactly.
あなたの目標
リムタッチ
120 inches
初めてのダンク
126 inches
ウィンドミルダンク
132+ inches
Let's work.
才能が努力をやめたとき、努力は才能に勝る。
0
現在の垂直跳び
24
in
To Goal
6
in
Current Reach:
Goal:
今日のワークアウト
Week 1 • Day 1
Explosive Plyos
4 exercises • 25 mins
ワークアウトを開始WORKOUT IN PROGRESS
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Vertical Jump History
Log New Jump
LOG
ダンク計算機
Standing Reach (in)
Vertical Jump (in)
計算する
Windmill (132")
Dunk (126")
Rim (120")
You
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Jump Technique
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Strength for Flight
Why squats matter
Recovery Protocol
Resting the CNS
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