心を落ち着かせる休憩

1分だけ立ち止まって、心をリセットしましょう。楽な姿勢を見つけて、円に合わせて呼吸してください。

1分間の休憩を始める

End Early

おかえりなさい。

よくできました。この落ち着いた感覚を、今日一日の残りの時間にも持っていきましょう。

もう一度ひと休みする