គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ— កាឡូរី
ចង្វាក់របស់អ្នក។ វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
ផែនការហាត់ប្រាណ,
ដែលស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នក។
ឆ្លើយសំណួរមួយចំនួន ដើម្បីទទួលបានកម្មវិធីហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារដែលងាយយល់ និងមិនតឹងតែងពេក។
អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរផែនការបានគ្រប់ពេល ទៅតាមសុខភាព និងកាលវិភាគរបស់អ្នក។
ជំហានទី ១ នៃ ១
01
ប្រាប់អំពីខ្លួនអ្នក
ផែនការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
សួស្តី, друг.
ជំហានតូចៗនឹងនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំ។
ប្រូតេអ៊ីន— ក្រាម / ថ្ងៃ
ចង្វាក់— ការហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍
ជ្រើសរើសល្បឿនដែលអ្នកអាចរក្សាយ៉ាងជាប់លាប់។
អាហារូបត្ថម្ភដោយគ្មានភាពស្មុគស្មាញ
ឧទាហរណ៍សម្រាប់មួយថ្ងៃ ដែលអ្នកអាចកែសម្រួលបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
វឌ្ឍនភាពប្រចាំសប្តាហ៍
កត់សម្គាល់អ្វីដែលបានបញ្ចប់ ដើម្បីឱ្យទម្លាប់របស់អ្នកកាន់តែច្បាស់។
0%រួចរាល់
0 из 0
គោលដៅរបស់អ្នក មិនមែនជាភាពឥតខ្ចោះនោះទេ ប៉ុន្តែគឺជាភាពទៀងទាត់។