រួចរាល់សម្រាប់ហោះហើរនៅឬ?
ដំណើរទៅរក Dunk លើកដំបូងរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមពីទីនេះ។
ស្ថិតិមូលដ្ឋាន
We need these to calculate your dunk requirements.
Reach up high and measure from floor to fingertips.
កម្ពស់លោតបច្ចុប្បន្ន
Estimate if you don't know exactly.
គោលដៅរបស់អ្នក
Let's work.
ការខិតខំធ្វើការរឹង គឺលះបង់សមត្ថភាព នៅពេលសមត្ថភាពបរាជ័យមិនខិតខំហាត់។
0
កម្ពស់លោតបច្ចុប្បន្ន
24
in
To Goal
6
in
Current Reach:
Goal:
លំហាត់ប្រាណថ្ងៃនេះ
Week 1 • Day 1
Explosive Plyos
4 exercises • 25 mins
WORKOUT IN PROGRESS
nav_progress
Vertical Jump History
Log New Jump
ម៉ាស៊ីនគិតលេខសម្រាប់ Dunk
Windmill (132")
Dunk (126")
Rim (120")
You
nav_learn
Jump Technique
Penultimate step & arm swing
Strength for Flight
Why squats matter
Recovery Protocol
Resting the CNS
ការកំណត់
Dark Mode
Reset App Data