✦
Swobodnie
Nie ma prawdziwej zgody w obliczu strachu, nacisku lub poczucia długu.
Prywatna przestrzeń do nauki
Praktyczny przewodnik po zdrowych relacjach
Szacunek zaczyna się
od jasnego pytania.
Dowiedz się, jak prosić o zgodę, wyrażać swoje granice i budować komunikację, w której każdy czuje się bezpiecznie i ma wybór.
Rozpocznij wycieczkę←
✓
++
Zasada w minutę
Zgoda nie jest domyślna.
To ciągła, jasna i dobrowolna komunikacja. Każdy może zmienić zdanie w dowolnym momencie.
↗
Jasno
Cisza, wahanie lub zgadywanie nie są odpowiedzią „tak”.
↻
W dowolnym momencie
Zgodę można wycofać lub zmienić granice nawet po rozpoczęciu.
!
Prosta zasada
Jeśli nie masz pewności, zatrzymaj się i zapytaj uprzejmie: „Czy to jest dla Ciebie w porządku?”
Wypróbuj odpowiedź
Co mówić w codziennych sytuacjach?
Wybierz sytuację, aby zobaczyć bezpośredni i pełen szacunku język, który możesz dostosować do siebie.
Praktyczna odpowiedź
Wybierz sytuację z listy
Tutaj pojawi się krótkie zdanie, które pomoże ci rozpocząć rozmowę.
Twoja przestrzeń ma znaczenie
Wyraźnie określ swoje granice.
Nazwij to, co Ci odpowiada, a co nie. Twoja lista jest zapisywana w tej przestrzeni, abyś mógł do niej wrócić później.
Granica, którą chcę wyrazić
Dodaj
Użyj zdania zaczynającego się od „Potrzebuję…” lub „Nie czuję się komfortowo z…”.
Pomysły na początekPotrzebuję czasu do namysłuNie chcę udostępniać moich zdjęćWolę, żebyś najpierw zapytał
Moje notatki
0Moje wybrane granice
Utrwalenie pomysłu
Czy wszystko jest jasne?
Odpowiedz na cztery krótkie pytania, a następnie przejrzyj odpowiedzi razem.
+Czujesz się niebezpiecznie?
Wskazówki na teraz←Skontaktuj się z kimś, komu ufasz, lub lokalną organizacją wsparcia. Twoje bezpieczeństwo jest najważniejsze i nie musisz mierzyć się z trudną sytuacją w pojedynkę.