PONIEDZIAŁEK, 14 PAŹDZIERNIKA

Twój rytm. Twoja forma.

12dni

DZISIAJ W PLANIE

Trening siłowy

Nogi i pośladki · 42 min

↗68.4 кгAktualna waga−2,1 kg w miesiącu

◒84 %Do celuŚwietne tempo!

1 420z 2 080 kcal

Białka92 / 130 г

Węglowodany154 / 240 г

Tłuszcze44 / 68 г

TWÓJ PERSONALNY PLAN

Focus tygodniaSiła i tonus

4 dni pozostało

42 min

01

SIŁOWY

7 ćwiczeń · Średni poziom

2 080 kcal

OSTATNIE 30 DNI

AKTUALNA WAGA68.4 кг

−2,1 kg

15 сен30 сен14 окт

★Pierwszy krok

7 treningów z rzędu

↘W rytmie

−2 kg w miesiąc

АК

TWÓJ PROFIL

Cel: stać się silniejszym