Program domowy · 30 dni
Silny korpus.
Pewne pośladki.
Krótkie treningi bez sprzętu, aby więcej się ruszać, wzmocnić brzuch i poczuć pośladki.
12–20 minut · 4–5 razy w tygodniu
twoje tempo
Twoja trasa
Wybierz dzień
Trening dnia