TRENING Z KETTLEBELL

Jedno ciało.
Jeden przyrząd.
Pełna praca.

Zestaw ćwiczeń na siłę, równowagę i wytrzymałość. Skonfiguruj parametry — i zaczynaj.

06 ćwiczeń 20–30 minut 100% ciało

FULL
BODY KB—01

TWÓJ PLAN

Zbuduj swoją rundę

0 ukończono

Poziom

Waga kettlebella

кг

Wybierz wagę z zapasem 2 powtórzeń

Tempo

Rozpocznij trening↗

✦Rozgrzej się przez 5 minut. Utrzymuj neutralną pozycję kręgosłupa.

PODEJŚCIE

Jeśli technika kuleje — zmniejsz ciężar lub przerwij. Kontrola jest zawsze silniejsza od ego.

Wydech przy wysiłku, wdech przy powrocie. Oddech utrzymuje tempo i stabilizuje korpus.

Kończ z poczuciem, że mógłbyś wykonać jeszcze dwa poprawne powtórzenia.