Technika ponad ciężar
Jeśli technika kuleje — zmniejsz ciężar lub przerwij. Kontrola jest zawsze silniejsza od ego.
TRENING Z KETTLEBELL
Jedno ciało.
Jeden przyrząd.
Pełna praca.
Zestaw ćwiczeń na siłę, równowagę i wytrzymałość. Skonfiguruj parametry — i zaczynaj.
TWÓJ PLAN
Zbuduj swoją rundę
0 ukończono
кг
Wybierz wagę z zapasem 2 powtórzeń
Rozgrzej się przez 5 minut. Utrzymuj neutralną pozycję kręgosłupa.
PODEJŚCIE
Mniej hałasu.
Więcej ruchu.
Oddychaj w rytmie
Wydech przy wysiłku, wdech przy powrocie. Oddech utrzymuje tempo i stabilizuje korpus.
Zostaw zapas
Kończ z poczuciem, że mógłbyś wykonać jeszcze dwa poprawne powtórzenia.