1
Fase 1
Pontas dos Dedos Baixas
Fique baixo, use apenas as pontas dos dedos
Treino de Basquete
Batidas Fortes e Estacionárias
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1
Phase 1
0:30
2
Fase 2
Altura do Joelho
Mais alto, não acima dos joelhos
3
Fase 3
Batidas Fortes
Batidas fortes, não acima da cintura
ESQUERDA
DIREITA