Готовы к взлёту?
Твоё путешествие к первому данку начинается здесь.
Начать путьБазовые показатели
We need these to calculate your dunk requirements.
Рост
Дальность касания стоя
Reach up high and measure from floor to fingertips.
Текущий вертикальный прыжок
Вертикальный прыжок
Estimate if you don't know exactly.
Твоя цель
Дотронуться до кольца
120 inches
Первый данк
126 inches
Данк «мельница»
132+ inches
Let's work.
Тяжёлый труд побеждает талант, когда талант не хочет трудиться.
0
Текущий вертикальный прыжок
24
in
To Goal
6
in
Current Reach:
Goal:
Сегодняшняя тренировка
Week 1 • Day 1
Explosive Plyos
4 exercises • 25 mins
Начать тренировкуWORKOUT IN PROGRESS
nav_progress
Vertical Jump History
Log New Jump
LOG
Калькулятор данка
Standing Reach (in)
Vertical Jump (in)
Рассчитать
Windmill (132")
Dunk (126")
Rim (120")
You
nav_learn
Jump Technique
Penultimate step & arm swing
Strength for Flight
Why squats matter
Recovery Protocol
Resting the CNS
Настройки
Dark Mode
Reset App Data