FORMA
PAZARTESİ, 14 EKİM
Senin ritmin. Senin formun.
12gün
BUGÜNÜN PLANI
Güç Antrenmanı
Bacak ve Kalça · 42 dk
İlerlemen
Bugünkü Beslenme
1 4202 080 kcal üzerinden
Proteinler92 / 130 г
Karbonhidratlar154 / 240 г
Yağlar44 / 68 г
KİŞİSEL PLANIN
Haftalık Plan
Haftalık OdakGüç ve Tonus
4 gün kaldıAntrenman
42 dk01
KUVVET
Bacak ve Kalça
7 egzersiz · Orta yoğunluk
Öğünler
2 080 kcalSON 30 GÜN
İlerlemen
GÜNCEL KİLO68.4 кг
−2.1 kg15 сен30 сен14 окт
Başarılar
Üst üste 7 antrenman
Ayda −2 kg
АК
PROFİLİN
Anna Kuznetsova
Hedef: Güçlenmek
Mevcut seviyeİleri Seviye
Sonraki seviyeye %68 kaldı