IronForge Lifting
Câu Lạc Bộ Nâng Nặng
Tham gia các nhóm chuyên sâu để bàn về 1RM, lập trình buổi tập và các bài nâng nặng hardcore.
Vua Powerlifting
1.2k Active Lifters
Squat, Bench, Deadlift. Discuss peaking blocks and sheer strength.
Cử tạ Olympic
850 Active Lifters
Snatch and Clean & Jerk form checks, explosive power.
Thể hình & Tăng cơ
2.1k Active Lifters
Hypertrophy training, eating for mass, and stage prep.
Strongman & Sức nắm
620 Active Lifters
Atlas stones, yoke walks, and pure unadulterated grit.
Sổ Ghi Chép & Chuẩn Bị CNS
Theo dõi big three của bạn và kích hoạt hệ thần kinh trước khi nâng tạ.
Squat Max
---
LBS
Bench Max
---
LBS
Deadlift Max
---
LBS
Live CNS Prep
00:00Ready
PR Radio
HLV DJ Craig
Next hardcore PR mix drops in: --:--
Club Name
2.1k Members • Live
Kiểm Tra Form 1-đối-1
Coach Tobez
Status: Chalking up...
Live Session
"Hạ hông xuống. Ngực ưỡn lên. Đạp mạnh qua gót chân!"
Camera Off
Phòng Thay Đồ Tán Gẫu
Trò chuyện về lập trình và PR cùng cộng đồng tập tạ dùng AI.