Bắt đầu ngày mới với sức mạnh

Chọn một danh mục và để những lời truyền cảm hứng lấp đầy tâm trí bạn.

Xây dựng kết nối thực sự

Luyện tập các câu bắt đầu cuộc trò chuyện và phát triển các kỹ năng xã hội chân thực.

👋

🪞 Phản hồi lại

Nhắc lại những gì bạn đã nghe bằng ngôn ngữ của riêng bạn. "Vậy ý bạn là..."

❓ Đặt câu hỏi

Thể hiện sự quan tâm bằng cách đặt các câu hỏi tiếp nối. "Điều đó làm bạn cảm thấy thế nào?"

🤝 Ngôn ngữ cơ thể

Duy trì giao tiếp bằng mắt, gật đầu và hơi nghiêng người về phía trước để thể hiện sự chú tâm.

Theo dõi những chiến thắng và khoảnh khắc phát triển của bạn. Bạn xứng đáng được ăn mừng chính mình.

Loại mục

Suy nghĩ của bạn

📔

Chưa có mục nào. Hãy bắt đầu viết chiến thắng đầu tiên của bạn!

Các bài tập tiếp đất và kỹ thuật thở để cảm thấy tập trung.

Theo vòng tròn. Hít vào 4 giây, giữ 4 giây, thở ra 4 giây, giữ 4 giây.

Hít vào 4

Kể tên những thứ bạn cảm nhận được để quay về hiện tại.

Tập trung vào từng vùng, nhận biết sự căng thẳng, thả lỏng nó.

🧠

Đọc chậm rãi. Bạn đang an toàn.