MOTION 个性化健身计划

v3

by

Loading...

MOTION — 个性化健身计划

智能规划。真实运动。2025

无需动力
即可开始。

你需要一个适合你生活的计划。回答几个问题，获得清晰的一周安排，无需戏剧性，也无需社交媒体上的虚假魔法，直接开始。

构建我的周计划

01实用

根据你的时间和设备量身定制。

02渐进

循序渐进，而不是在周二就精疲力竭。

03真实

没有虚假的承诺。只有真正有效的方法。

01基本信息

* 必填

谁要开始运动了？

几个诚实的回答，就能得到一个更智能的计划。

名字 (可选) 年龄 * 性别 * 体重 (公斤) * 身高 (厘米) *

我们想要实现什么？

主要目标 * 时间范围 * 每周几天？ *

您想重点锻炼哪里？

腹部和核心上半身腿部和臀部整体平衡

我们从哪里开始？

你之前做过什么训练？ * 上次训练是什么时候？ * 经验水平 * 可用设备 * 你最喜欢什么？

有什么我们需要知道的吗？ (可选)