每日目标— 千卡
你的节奏。你的进步。
一份
适合你的健身计划。
回答几个问题，即可获得一份简单明了、不过激的训练和饮食计划。
计划可以根据你的身体状况和时间表随时更改。
第 1 步（共 1 步）
01
关于你
你的个性化计划
你好， друг.
小步积累，成就大变。
蛋白质— 克 / 天
节奏— 训练次数
本周训练
选择一个你能维持的节奏。
简单营养学
一个可以轻松根据个人情况调整的每日示例。
本周进度
标记已完成的项目——让习惯变得可见。
0%已完成
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你的目标不是完美，而是坚持。