إعادة تعيين هادئة
اجعل اليوم يبدو وكأنه ملكك.
اختر إشارة صغيرة واحدة لترسلها إلى الحياة التي تبنيها.
ما الذي يهم اليوم؟
اختر طريقة للبدء
أنت لا تحتاج إلى حياة جديدة. أنت بحاجة إلى علاقة جديدة مع الدقائق الخمس القادمة.
— ملاحظة الاستوديومخطط الواقع
امنح الشعور اتجاهاً.
إعادة ضبط بسيطة من ثلاثة أجزاء عندما يشعر المرء أن كل شيء صاخب للغاية.
ما الذي تريد المزيد منه؟
ما الذي تريد المزيد منه؟كيف سيبدو هذا اليوم؟
كيف سيبدو هذا اليوم؟اجعله قريباً منك.
احفظ هذه الخطة لتجدها في صفحة اليوم.
لوحة الرؤى
أبقِ ما تؤيده أمام ناظريك.
أضف كلمات، وأماكن، ومشاعر، وإشارات صغيرة من الحياة التي تريد ملاحظتها بشكل أكبر.
لوحتك مفتوحة.
أضف شيئاً واحداً تود السعي نحوه.
عادات صغيرة
اجعل عملية التحول مرئية.
تجاوز التغيير الجذري. اختر تكرارات تثبت بهدوء من ستصبح.
0 of 0 complete
لا يوجد شيء في قائمتك.
أضف إجراءً واحداً لطيفاً وصغيراً للبدء.
متابعة الحالة المزاجية
اقرأ حالة الطقس في الداخل.
لا يوجد شيء لإصلاحه هنا. مجرد معلومات بسيطة لمساعدتك على الاختيار بشكل جيد.
الذات المستقبلية
اسأل نسخة أكثر حكمة منك.
اكتب من منظور ستة أشهر من الآن. قد تكون تعرف بالفعل أكثر مما تعتقد.
"أنا سعيد لأنك توقفت عن انتظار الإذن لـ..."
يُبنى المستقبل في اللحظات العادية. وهذه إحداها.