NUTRICIÓN, SIMPLIFICADA

Encuentra tu rango diario de calorías.

Un punto de partida práctico basado en tu cuerpo, movimiento y objetivo.

kcal

01 / TUS DETALLES

Cuéntanos sobre ti

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Sexo biológico

Mujer Hombre

Edad años Altura cm Peso kg

Actividad diaria Tu objetivo actual

↘ Perder pesoDéficit leve → MantenerMantenerse estable ↗ Ganar pesoPequeño superávit

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02 / TU GUÍA

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Complete sus datos y trazaremos un objetivo diario sencillo.

INGESTA DIARIA RECOMENDADA — kcal / día

Mantenimiento— kcal

Quema en reposo (TMB)— kcal

Esto es una estimación, no un consejo médico. Sus necesidades pueden variar día a día.

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