Una forma más tranquila de entender tu cuerpo

Mide la masa.
Toma el control del siguiente paso.

Estima tu composición corporal, mira una referencia animal divertida y traza un plan gradual de aumento de peso a partir de una imagen clara.

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Sus medidas

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Usa centímetros y kilogramos. Una cinta métrica flexible ofrece la mejor estimación.

Perfil de cálculo Altura (cm)

Peso actual (kg) Peso objetivo (kg)

Medidas con cintarelajada, no tensa

Cintura (cm) Cuello (cm) Caderas (cm)

Las caderas se utilizan para la ecuación femenina.

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Tu lectura

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Tus números aparecerán aquí

Completa las cinco mediciones para ver el IMC, el porcentaje de grasa corporal y la masa grasa en kilogramos.

IMC——

Grasa corporal—estimado

Masa grasa—kg de grasa

Masa magra—kg de masa corporal

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La referencia salvaje

¿Dónde se ubica en la Tierra?

Una comparación lúdica con promedios adultos aproximados: no es una clasificación médica.

—de 10 referencias

—

Referencia	Masa grasa	Grasa corporal

El siguiente capítulo

Un plan de aumento gradual

Basado en una nutrición constante, no en una carrera.

Visualiza, suavemente

Mira tu futura figura

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Una imagen de tu progreso

Sube una foto bien iluminada y completamente vestido, y crearemos una proyección respetuosa y no sexual de tu objetivo. Nada se guarda automáticamente.

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Mantenga el objetivo amable. Las estimaciones de grasa corporal pueden no ser exactas. Si el cambio de peso es importante para usted, un médico o un dietista registrado pueden ayudarle a establecer un ritmo seguro y personal.

Mide la masa.Toma el control del siguiente paso.