La technique avant le poids
Si la forme se dégrade, réduisez le poids ou arrêtez-vous. Le contrôle est toujours plus fort que l'ego.
ENTRAÎNEMENT AU KETTLEBELL
Un corps.
Un équipement.
Un travail complet.
Un complexe complet pour la force, l'équilibre et l'endurance. Ajustez les paramètres et commencez.
VOTRE PLAN
Composez votre round
0 terminé
кг
Choisissez un poids avec une marge de 2 répétitions
Échauffez-vous pendant 5 minutes. Gardez le dos neutre.
APPROCHE
Moins de bruit.
Plus de mouvement.
Respirez en rythme
Expirez sur l'effort, inspirez sur le retour. La respiration maintient le rythme et gaine le corps.
Gardez une marge
Finissez avec le sentiment que vous auriez pu faire deux répétitions de qualité supplémentaires.