Votre rythme apaisé

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AUJOURD'HUI · LUNDI

Retour doux au mouvement

Une courte séquence pour commencer la journée sereinement. Bougez dans une amplitude confortable.

12 minutes6 exercicessans équipement

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Exemple de technique

Rythme calme · sans saccades

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Conseil utile

Commencez par la respiration

Une expiration libre aide à ne pas se précipiter et à mieux ressentir le mouvement.

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Une séquence de séances facile à ouvrir le jour J.

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Plan d'initiation pour des exercices autonomes. Veuillez convenir de la charge personnalisée avec un spécialiste.

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Exemples photos avec un modèle

Les fiches utilisent des exemples photoréalistes de la position du corps. Les schémas simplifiés ne remplacent pas la technique.

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La note aide à remarquer la réaction du corps. Ce n'est pas une évaluation médicale.

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Алексей

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Mouvement — kinésithérapie à domicile