NUTRISI, DISEDERHANAKAN
Temukan rentang kalori harian Anda.
Titik awal praktis berdasarkan tubuh, gerakan, dan tujuan Anda.
kcal
01 / DETAIL ANDA
Ceritakan tentang diri Anda
Perempuan
Laki-laki
Usia
tahun
Tinggi badan
cm
Berat badan
kg
Aktivitas harian
Tujuan Anda saat ini
↘
Turun berat badanDefisit ringan
→
MempertahankanTetap stabil
↗
Naik berat badanSurplus kecil
Hitung kalori saya→
Atur ulang
02 / PANDUAN ANDA
Target harian Anda
◎
Angka Anda dimulai dari sini.
Lengkapi detail Anda dan kami akan memetakan target harian yang sederhana.
ASUPAN HARIAN YANG DISARANKAN
— kkal / hari
Pemeliharaan— kkal
Pembakaran saat istirahat (BMR)— kkal
i
Sesuaikan detail saya
Ini adalah perkiraan, bukan saran medis. Kebutuhan Anda bisa bervariasi dari hari ke hari.