La tecnica prima del peso
Se la forma peggiora, riduci il peso o fermati. Il controllo è sempre più forte dell'ego.
ALLENAMENTO CON KETTLEBELL
Un corpo.
Un attrezzo.
Lavoro completo.
Un complesso strutturato per forza, equilibrio e resistenza. Imposta i parametri e inizia.
IL TUO PIANO
Componi il tuo round
0 completato
кг
Scegli un peso che ti permetta 2 ripetizioni extra
Riscaldati per 5 minuti. Mantieni la schiena in posizione neutra.
APPROCCIO
Meno rumore.
Più movimento.
Respira a ritmo
Espira durante lo sforzo, inspira durante il ritorno. Il respiro mantiene il ritmo e stabilizza il core.
Lascia un margine
Finisci con la sensazione di poter fare ancora due ripetizioni di qualità.