ALLENAMENTO CON KETTLEBELL

Un corpo.
Un attrezzo.
Lavoro completo.

Un complesso strutturato per forza, equilibrio e resistenza. Imposta i parametri e inizia.

06 esercizi 20–30 minuti 100% corpo

FULL
BODY KB—01

IL TUO PIANO

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Livello

Peso kettlebell

кг

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Ritmo

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✦Riscaldati per 5 minuti. Mantieni la schiena in posizione neutra.

APPROCCIO

Se la forma peggiora, riduci il peso o fermati. Il controllo è sempre più forte dell'ego.

Espira durante lo sforzo, inspira durante il ritorno. Il respiro mantiene il ritmo e stabilizza il core.

Finisci con la sensazione di poter fare ancora due ripetizioni di qualità.