Ritorno dolce al movimento
Una breve sequenza per iniziare la giornata con calma. Muoviti in un'ampiezza confortevole.
Il tuo ritmo calmo
Apri l'app, guarda il tuo piano e inizia con un semplice passo.
Una breve sequenza per iniziare la giornata con calma. Muoviti in un'ampiezza confortevole.
Questa settimana
Suggerimento utile
L'espirazione libera aiuta a non avere fretta e a percepire meglio il movimento.
Regole di sicurezzaPer iniziare
Il tuo percorso
Una sequenza di sessioni facile da consultare nel giorno giusto.
Piano introduttivo per l'attività autonoma. Concorda il carico personalizzato con uno specialista.
Libreria
Guarda l'esempio fotografico, leggi il breve suggerimento e scegli solo i movimenti che conosci.
Nelle schede sono utilizzati esempi fotorealistici della posizione del corpo. I disegni stilizzati non sostituiscono la tecnica.
Modifica la ricerca o il filtro.
Dinamica calma
Guarda la regolarità e il tuo benessere, non gli standard degli altri.
Regolarità
Il segno indica che hai aperto e completato la sessione. Non indica un risultato medico.
Cronologia
Dopo la sessione
Il segno aiuta a notare la reazione del corpo. Non è una valutazione medica.
Impostazioni
Personalizza l'app secondo le tue esigenze. Qui non ci sono noiosi questionari medici.
Utente dell'app «Movimento»
Servizio informativo per l'attività fisica. Non sostituisce il consulto di uno specialista e non costituisce un servizio medico.
Benvenuto
Qui vedrai il programma di oggi, esempi fotografici degli esercizi e un timer rilassante.
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