より穏やかに、自分の体を知る方法

質量を測定する。
次のステップを、自分のものに。

体組成を推定し、遊び心のある動物の例えを見て、明確なスナップショットから緩やかな体重増加計画を立てましょう。

01BODY
LOG

ここから始める

あなたの測定値

01 / 03

センチメートルとキログラムを使用してください。柔らかいメジャーを使うと、より正確に推定できます。

計算プロファイル身長 (cm)

現在の体重 (kg) 目標体重 (kg)

メジャー測定リラックスした状態で、締め付けない

ウエスト (cm) 首 (cm) ヒップ (cm)

ヒップは女性用計算式に使用されます。

スナップショットを計算する↗

測定結果

ボディスナップショット

◎

ここに数値が表示されます

5つの測定を完了すると、BMI、体脂肪率、脂肪量をキログラム単位で確認できます。

BMI——

体脂肪率—推定

脂肪量—kgの脂肪

除脂肪体重—kgの体重

✦

野生の基準

あなたは地球上のどこに位置しますか？

成人の平均値との大まかな比較であり、医学的な順位ではありません。

—10の基準のうち

—

基準	脂肪量	体脂肪率

次の章

緩やかな増量プラン

急ぐのではなく、着実な栄養摂取を基本にしています。

優しく、可視化する

未来の体型を見る

オプションのAI可視化。写真はプレビューのためだけに使用されます。

▧

進捗のイメージ

明るい場所で撮影した、服を着た状態の写真をアップロードしてください。敬意を払った、非性的な目標の投影を作成します。自動的に保存されることはありません。

写真を選択＋

✧ここに可視化が表示されます

♡

目標を優しく保つ 体脂肪の推定値は誤差が生じることがあります。体重の変化が重要な場合は、臨床医や管理栄養士に相談し、安全で個人的なペースを設定してもらいましょう。

質量を測定する。次のステップを、自分のものに。