ПИТАНИЕ, УПРОЩЕННО

Найдите свой диапазон калорий на день.

Практическая отправная точка, основанная на вашем теле, активности и целях.

kcal

01 / ВАШИ ДАННЫЕ

Расскажите о себе

Все поля обязательны

Биологический пол

Женский Мужской

Возраст лет Рост см Вес кг

Ежедневная активность Ваша текущая цель

↘ Сброс весаНебольшой дефицит → ПоддержаниеСтабильный вес ↗ Набор весаНебольшой профицит

Рассчитать мои калории→ Сбросить

02 / ВАШЕ РУКОВОДСТВО

✦

◎

Заполните свои данные, и мы рассчитаем простую ежедневную норму.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ СУТОЧНАЯ НОРМА — ккал / день

Поддержание— ккал

Расход в покое (BMR)— ккал

Это оценочные данные, а не медицинская рекомендация. Ваши потребности могут меняться изо дня в день.

Изменить мои данные