Начните здесь
Ваши замеры
Используйте сантиметры и килограммы. Мягкая сантиметровая лента дает наилучшую оценку.
Более спокойный способ понять свое тело
Измерьте массу.
Возьмите на себя следующий шаг.
Оцените состав тела, посмотрите на забавное животное и спланируйте постепенный набор веса на основе одного четкого снимка.
01 / 03
Ваши результаты
Снимок тела
Ваши показатели появятся здесь
Выполните пять измерений, чтобы увидеть ИМТ, процент жира в организме и жировую массу в килограммах.
ИМТ——
Жировая масса тела—оценочно
Жировая масса—кг жира
Мышечная масса—кг массы тела
Дикий эталон
Где вы находитесь на Земле?
Игривое сравнение с приблизительными средними показателями взрослых особей — не является медицинской классификацией.
—из 10 эталонов
—
—
| Эталон | Масса жира | Жир в организме |
|---|
Следующая глава
План постепенного набора веса
Построено на основе стабильного питания, а не гонки.
Визуализируйте мягко
Увидьте свою будущую фигуру
Дополнительная визуализация ИИ. Ваше фото используется только для этого предварительного просмотра.
▧
Фотография вашего прогресса
Загрузите хорошо освещенное фото в одежде, и мы создадим уважительную, несексуальную проекцию вашей цели. Ничего не сохраняется автоматически.
✧Ваша визуализация появится здесь
Пусть цель будет бережной. Оценки содержания жира в организме могут быть неточными. Если изменение веса важно для вас, врач или зарегистрированный диетолог помогут установить безопасный, индивидуальный темп.