BESLENME, BASİTLEŞTİRİLMİŞ
Günlük kalori aralığınızı bulun.
Vücudunuza, hareketinize ve hedefinize dayalı pratik bir başlangıç noktası.
kcal
01 / DETAYLARINIZ
Bize kendinizden bahsedin
Kadın
Erkek
Yaş
yıl
Boy
cm
Kilo
kg
Günlük aktivite
Mevcut hedefiniz
↘
Kilo verHafif bir açık
→
KoruSabit kal
↗
Kilo alKüçük bir fazlalık
Kalorilerimi hesapla→
Sıfırla
02 / REHBERİNİZ
Günlük hedefiniz
◎
Sayınız burada başlıyor.
Detaylarınızı tamamlayın, size basit bir günlük hedef belirleyelim.
ÖNERİLEN GÜNLÜK ALIM
— kcal / gün
Koruma— kcal
Dinlenme yakımı (BMR)— kcal
i
Detaylarımı ayarla
Bu bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir. İhtiyaçlarınız günden güne değişebilir.