Buradan başlayın
Ölçüleriniz
Santimetre ve kilogram kullanın. Yumuşak bir mezura en iyi tahmini verir.
Vücudunuzu anlamanın daha sakin bir yolu
Kütleyi ölçün.
Bir sonraki adımı sahiplenin.
Vücut kompozisyonunu tahmin edin, eğlenceli bir hayvan referansı görün ve tek bir net anlık görüntüden kademeli bir kilo alma planı oluşturun.
01 / 03
Okumanız
Vücut anlık görüntüsü
Rakamlarınız burada görünecek
BMI, vücut yağı yüzdesi ve kilogram cinsinden yağ kütlesini görmek için beş ölçümü tamamlayın.
VKİ——
Vücut yağı—tahmini
Yağ kütlesi—kg yağ
Yağsız kütle—kg vücut kütlesi
Vahşi referans
Dünyada neredesiniz?
Yetişkin ortalamalarıyla yapılan eğlenceli bir karşılaştırmadır; tıbbi bir sıralama değildir.
—10 referanstan
—
—
| Referans | Yağ kütlesi | Vücut yağı |
|---|
Bir sonraki bölüm
Kademeli bir kilo alma planı
Bir yarış değil, istikrarlı beslenme üzerine kuruludur.
Görselleştirin, nazikçe
Gelecekteki çerçevenizi görün
İsteğe bağlı yapay zeka görselleştirmesi. Fotoğrafınız yalnızca bu önizleme için kullanılır.
▧
İlerlemenizin bir resmi
İyi aydınlatılmış, tamamen giyinik bir fotoğraf yükleyin; biz de hedefinizin saygılı, cinsel içerikli olmayan bir projeksiyonunu oluşturalım. Hiçbir şey otomatik olarak kaydedilmez.
✧Görselleştirmeniz burada görünecek
Hedefi nazik tutun. Vücut yağı tahminleri yanıltıcı olabilir. Kilo değişimi sizin için önemliyse, bir klinisyen veya kayıtlı diyetisyen güvenli ve kişisel bir hız belirlemenize yardımcı olabilir.