FitScience Pro
Evaluación Física y Prescripción Basada en Ciencia
Directorio de Pacientes
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Evolución Corporal (Peso vs Grasa)
Progresión de Fuerza (1RM)
Registro Histórico
| Fecha | Peso (kg) | % Grasa | Masa Magra | Sentadilla 1RM | Banca 1RM | P. Muerto 1RM |
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FitScience Pro
Entrenador Personal
Plan de Entrenamiento
Cliente: --
Fecha: --
Método Científico Asignado
Progresión del Mesociclo (4 Semanas)
| Semana | RIR Objetivo | Intensidad Relativa | Ajuste de Esfuerzo |
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RIR (Repeticiones en Reserva)
Reps adicionales que podrías haber hecho antes de fallar.
Tempo (Ej. 3:0:1)
Segundos para bajar : pausa abajo : segundos para subir.
Fallo Técnico
Punto donde no puedes hacer otra repetición con postura perfecta.
Rutina Base (Semana 1) - Cargas Exactas
Este documento es una prescripción personalizada generada científicamente. Basado en parámetros de fuerza y composición individual.