Sẵn sàng cất cánh?
Hành trình đến cú úp rổ đầu tiên của bạn bắt đầu từ đây.
Bắt đầu hành trìnhChỉ số cơ bản
We need these to calculate your dunk requirements.
Chiều cao
Sải tay khi đứng
Reach up high and measure from floor to fingertips.
Độ bật hiện tại
Độ bật thẳng đứng
Estimate if you don't know exactly.
Mục tiêu của bạn
Chạm vành rổ
120 inches
Cú úp rổ đầu tiên
126 inches
Úp rổ kiểu cối xay gió
132+ inches
Let's work.
Lao động chăm chỉ sẽ vượt qua tài năng khi tài năng không chịu làm việc chăm chỉ.
0
Độ bật hiện tại
24
in
To Goal
6
in
Current Reach:
Goal:
Bài tập hôm nay
Week 1 • Day 1
Explosive Plyos
4 exercises • 25 mins
Bắt đầu bài tậpWORKOUT IN PROGRESS
nav_progress
Vertical Jump History
Log New Jump
LOG
Máy tính úp rổ
Standing Reach (in)
Vertical Jump (in)
Tính toán
Windmill (132")
Dunk (126")
Rim (120")
You
nav_learn
Jump Technique
Penultimate step & arm swing
Strength for Flight
Why squats matter
Recovery Protocol
Resting the CNS
Cài đặt
Dark Mode
Reset App Data