استخدم أفضل أرقامك الحالية. يمكنك تعديل هذا في أي وقت مع تغير ظروف حياتك.

سجل الإشارات القليلة التي تساعدك على المتابعة.

قِس نفس الجانب، في نفس الوقت من اليوم، وبنفس التقنية. الاستمرارية تتفوق على الدقة.

أضف تقديراً اختيارياً لدهون الجسم أعلاه لرؤية مؤشر كتلة الجسم، وكتلة الدهون المقدرة، ومقارنة مرحة مع الحيوانات.

مؤشر كتلة الجسم هو تقدير فحص، وتختلف طرق قياس دهون الجسم. قيم الحيوانات هي مراجع توضيحية واسعة، وليست درجة صحية أو سبباً لتغيير جسمك.