ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL

Un cuerpo.
Un equipo.
Trabajo total.

Una rutina completa para fuerza, equilibrio y resistencia. Ajusta los parámetros y comienza.

06 ejercicios 20–30 minutos 100% cuerpo

FULL
BODY KB—01

TU PLAN

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Nivel

Peso de la pesa rusa

кг

Elige un peso que te permita hacer 2 repeticiones más

Ritmo

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✦Calienta 5 minutos. Mantén la espalda en posición neutral.

ENFOQUE

Si la forma se pierde, reduce el peso o detente. El control siempre es más fuerte que el ego.

Exhala en el esfuerzo, inhala en el retorno. La respiración mantiene el ritmo y estabiliza el torso.

Termina con la sensación de que podrías haber hecho dos repeticiones más de calidad.