Une façon plus sereine de comprendre votre corps

Mesurez la masse.
Maîtrisez l'étape suivante.

Estimez votre composition corporelle, découvrez une référence animale ludique et planifiez une prise de poids progressive à partir d'un aperçu clair.

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Vos mesures

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Utilisez des centimètres et des kilogrammes. Un mètre ruban souple donne la meilleure estimation.

Profil de calcul Taille (cm)

Poids actuel (kg) Poids cible (kg)

Mesures au rubandétendue, pas trop serrée

Tour de taille (cm) Cou (cm) Hanches (cm)

Les hanches sont utilisées pour l'équation féminine.

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Votre lecture

Instantané corporel

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Vos chiffres apparaîtront ici

Effectuez les cinq mesures pour voir votre IMC, votre pourcentage de graisse corporelle et votre masse grasse en kilogrammes.

IMC——

Graisse corporelle—estimé

Masse grasse—kg de graisse

Masse maigre—kg de masse corporelle

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La référence sauvage

Où vous situez-vous sur Terre ?

Une comparaison ludique avec des moyennes adultes approximatives — pas un classement médical.

—sur 10 références

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Référence	Masse grasse	Graisse corporelle

Le prochain chapitre

Un plan de gain progressif

Construit autour d'une alimentation régulière, pas d'une course.

Visualisez, en douceur

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Une image de votre progression

Téléchargez une photo bien éclairée, où vous êtes entièrement habillé(e), et nous créerons une projection respectueuse et non sexuelle de votre objectif. Rien n'est enregistré automatiquement.

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Gardez l'objectif bienveillant. Les estimations de graisse corporelle peuvent être imprécises. Si le changement de poids est important pour vous, un clinicien ou un diététicien agréé peut vous aider à définir un rythme sûr et personnel.

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