केतलबेल वर्कआउट

एक शरीर।
एक उपकरण।
पूर्ण वर्कआउट।

शक्ति, संतुलन और सहनशक्ति के लिए एक संयोजित कॉम्प्लेक्स। पैरामीटर सेट करें — और शुरू करें।

06 व्यायाम 20–30 मिनट 100% शरीर

FULL
BODY KB—01

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2 रेप्स के मार्जिन के साथ वजन चुनें

गति

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✦5 मिनट वार्म-अप करें। अपनी पीठ को सीधा रखें।

दृष्टिकोण

यदि फॉर्म बिगड़ता है — तो वजन कम करें या रुक जाएं। नियंत्रण हमेशा अहंकार से बड़ा होता है।

प्रयास पर सांस छोड़ें, वापसी पर सांस लें। सांस लय बनाए रखती है और कोर को स्थिर करती है।

इतनी ऊर्जा बचाएं कि आप दो और गुणवत्तापूर्ण रेप्स कर सकें।