पोषण, सरलीकृत
अपनी दैनिक कैलोरी सीमा ज्ञात करें।
आपके शरीर, गतिविधि और लक्ष्य पर आधारित एक व्यावहारिक शुरुआती बिंदु।
kcal
01 / आपका विवरण
हमें अपने बारे में बताएं
महिला
पुरुष
आयु
वर्ष
ऊंचाई
सेमी
वजन
किग्रा
दैनिक गतिविधि
आपका वर्तमान लक्ष्य
↘
वजन घटाएंहल्की कमी
→
बनाए रखेंस्थिर रहें
↗
वजन बढ़ाएंछोटा अधिशेष
मेरी कैलोरी की गणना करें→
रीसेट करें
02 / आपकी मार्गदर्शिका
आपका दैनिक लक्ष्य
◎
आपकी संख्या यहाँ से शुरू होती है।
अपना विवरण पूरा करें और हम एक सरल दैनिक लक्ष्य तैयार करेंगे।
अनुशंसित दैनिक सेवन
— kcal / दिन
रखरखाव— kcal
आराम के समय कैलोरी बर्न (BMR)— kcal
i
मेरा विवरण समायोजित करें
यह एक अनुमान है, चिकित्सा सलाह नहीं। आपकी ज़रूरतें दिन-प्रतिदिन बदल सकती हैं।