लक्ष्य को दयालु रखें। शरीर में वसा का अनुमान गलत हो सकता है। यदि वजन परिवर्तन आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो एक चिकित्सक या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एक सुरक्षित, व्यक्तिगत गति निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।