โค้ชบรรเทาความวิตกกังวล

สวัสดีค่ะ ฉันอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลโดยใช้เทคนิคที่อ่อนโยนและได้รับการพิสูจน์แล้วที่เรียกว่าการลดความไวต่อสิ่งกระตุ้นอย่างเป็นระบบ

เพื่อเริ่มต้น คุณช่วยบอกฉันได้ไหมว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลในช่วงนี้? และเมื่อคุณพร้อมแล้ว โปรดประเมินระดับความวิตกกังวลในปัจจุบันของคุณในระดับตั้งแต่ 0 (สงบอย่างสมบูรณ์) ถึง 100 (วิตกกังวลอย่างรุนแรง)