អាហារូបត្ថម្ភ ដែលធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួល

ស្វែងរកកម្រិតកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ចំណុចចាប់ផ្តើមជាក់ស្តែងផ្អែកលើរាងកាយ ការធ្វើចលនា និងគោលដៅរបស់អ្នក។

kcal

០១ / ព័ត៌មានលម្អិតរបស់អ្នក

ប្រាប់យើងអំពីអ្នក

គ្រប់ប្រអប់ទាំងអស់គឺចាំបាច់ត្រូវបំពេញ

ភេទតាមជីវសាស្ត្រ

ស្រី ប្រុស

អាយុ ឆ្នាំ កម្ពស់ សង់ទីម៉ែត្រ ទម្ងន់ គីឡូក្រាម

សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ គោលដៅបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក

↘ ស្រកទម្ងន់ខ្វះបន្តិចបន្តួច → រក្សាទម្ងន់រក្សាឱ្យថេរ ↗ ឡើងទម្ងន់លើសបន្តិចបន្តួច

គណនាកាឡូរីរបស់ខ្ញុំ→ កំណត់ឡើងវិញ

០២ / មគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នក

✦

◎

បំពេញព័ត៌មានលម្អិតរបស់អ្នក ហើយយើងនឹងកំណត់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញមួយសម្រាប់អ្នក។

ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំ — kcal / ថ្ងៃ

ការរក្សាទម្ងន់— kcal

ការដុតបំផ្លាញថាមពលពេលសម្រាក (BMR)— kcal

នេះគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ តម្រូវការរបស់អ្នកអាចប្រែប្រួលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

កែសម្រួលព័ត៌មានលម្អិតរបស់ខ្ញុំ