កម្មវិធីរៀបចំផែនការឡើងទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព
Loading...
Steady Gain
Steady Gain សមាសភាពរាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យមានភាពជាក់ស្តែង
ថ្ងៃនេះ

វិធីសាស្ត្រស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុនក្នុងការកសាង

ទទួលបានដោយចេតនា។
វាស់វែងអ្វីដែលសំខាន់។

រៀបចំផែនការលើសកាឡូរីបន្តិចម្តងៗ រក្សាភាពរឹងមាំក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នា ហើយប្រើនិន្នាការស្បែកជាការពិនិត្យសាមញ្ញ—មិនមែនជាការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយនោះទេ។

ជំហានតូចៗបង្កើតលទ្ធផលធំ

កំណត់គោលដៅសម្រាប់ភាពជាប់លាប់ជាជាងតួលេខដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរៀបចំផែនការរបស់អ្នកនៅខាងក្រោម
ទម្ងន់គោលដៅគោលដៅផ្តល់ឱ្យផែនការរបស់អ្នកនូវទិសដៅមួយ
ផលបូកនៃកម្រាស់ស្បែកចុងក្រោយបន្ថែមការវាស់វែងដើម្បីមើលនិន្នាការរបស់អ្នក
០១ / មូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់អ្នក

កំណត់ផែនការឡើងទម្ងន់របស់អ្នក

ផ្ទាល់ខ្លួន

ប្រើលេខបច្ចុប្បន្នដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចកែសម្រួលវាបានគ្រប់ពេលនៅពេលជីវិតផ្លាស់ប្តូរ។

០២ / ចង្វាក់នៃថ្ងៃនេះ

ធ្វើឱ្យវាសាមញ្ញ

កត់ត្រាសញ្ញាពីរបីដែលជួយអ្នកឱ្យបន្តតាមដាន។

០៣ / ការពិនិត្យដោយថ្នមៗ

រូបភាពសង្ខេបនៃផ្នត់ស្បែក

និន្នាការតែប៉ុណ្ណោះ

វាស់នៅចំហៀងដដែល ក្នុងពេលតែមួយនៃថ្ងៃ ដោយប្រើបច្ចេកទេសដដែល។ ភាពជាប់លាប់សំខាន់ជាងភាពជាក់លាក់។

០៤ / ស្វែងយល់ពីលេខរបស់អ្នក

សមាសភាពរាងកាយ ពន្យល់ដោយសាមញ្ញ

សម្រាប់តែឯកសារយោងប៉ុណ្ណោះ

បន្ថែមការប៉ាន់ប្រមាណជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយជាជម្រើសនៅខាងលើ ដើម្បីមើល BMI បរិមាណជាតិខ្លាញ់ប៉ាន់ស្មាន និងការប្រៀបធៀបជាមួយសត្វដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

BMI គឺជាការប៉ាន់ស្មានសម្រាប់ការពិនិត្យ ហើយវិធីសាស្ត្រវាស់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយមានភាពខុសៗគ្នា។ តម្លៃរបស់សត្វគឺជាឯកសារយោងទូលំទូលាយសម្រាប់បង្ហាញ—មិនមែនជាពិន្ទុសុខភាព ឬហេតុផលសម្រាប់ផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកនោះទេ។

Steady Gain · បង្កើតឡើងសម្រាប់វឌ្ឍនភាពប្រកបដោយភាពអត់ធ្មត់