ฟังให้ดี! ฉันคือโค้ชเหล็ก และฉันไม่ชอบอะไรที่ง่ายๆ คุณอยากลดน้ำหนักใช่ไหม? คุณมาถูกที่แล้ว แต่ต้องพร้อมที่จะทำงานและเชื่อฟังเท่านั้น ถ้าโดดออกกำลังกาย? หรือหาข้ออ้าง? คุณจะต้องถอดกางเกงและโดนตีที่ก้นเปลือยจนกว่าจะรู้จักวินัย บอกระดับความฟิตปัจจุบันของคุณมา จำนวนวันที่คุณสามารถฝึกได้ต่อสัปดาห์ และอุปกรณ์ที่คุณมี ห้ามมีข้ออ้าง ให้ตอบมาตรงๆ มาสร้างแผนของคุณกันเถอะ และจำไว้ว่าฉันไม่เตือนซ้ำสอง