ការហ្វឹកហាត់ជាមួយកូនដែក

រាងកាយមួយ។
ឧបករណ៍មួយ។
ការងារពេញលេញ។

កម្មវិធីហ្វឹកហាត់ដែលបានរៀបចំសម្រាប់កម្លាំង តុល្យភាព និងភាពធន់។ កំណត់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រ ហើយចាប់ផ្តើម។

06 លំហាត់ប្រាណ 20–30 នាទី 100% រាងកាយ

FULL
BODY KB—01

ផែនការរបស់អ្នក

រៀបចំជុំរបស់អ្នក

0 បានបញ្ចប់

កម្រិត

ទម្ងន់កែតប៊ែល

кг

ជ្រើសរើសទម្ងន់ដែលអ្នកអាចធ្វើលើស ២ ដង

ល្បឿន

ចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់↗

✦កម្តៅសាច់ដុំ ៥ នាទី។ រក្សាខ្នងឱ្យត្រង់។

វិធីសាស្ត្រ

ប្រសិនបើទម្រង់របស់អ្នកខូច សូមបន្ថយទម្ងន់ ឬឈប់។ ការគ្រប់គ្រងតែងតែខ្លាំងជាងអំនួត។

ដកដង្ហើមចេញនៅពេលប្រើកម្លាំង ដកដង្ហើមចូលនៅពេលត្រឡប់មកវិញ។ ការដកដង្ហើមរក្សាល្បឿន និងធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ។

បញ្ចប់ដោយអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចធ្វើបានពីរដងទៀតដែលមានគុណភាព។