Chương trình tại nhà · 30 ngày

Cơ lõi khỏe mạnh.
Vòng ba tự tin.

Các bài tập ngắn không cần dụng cụ để vận động nhiều hơn, làm săn chắc cơ bụng và cảm nhận cơ mông.

Bắt đầu hôm nay→ 12–20 phút · 4–5 lần mỗi tuần

01hôm nay

✦

Tiến trình0%

nhịp độ của bạn

Đã hoàn thành0 / 30ngày trong chương trình

Chuỗi0 ngàynhịp điệu quan trọng hơn sự hoàn hảo

Lộ trình của bạn

Chọn ngày

Фундамент

Bài tập trong ngày

◷ 14 phút◉ cấp độ cơ bản

Mở bài tập↗

0 из 5 упражнений

Đánh dấu ngày